Projekt si klade za cíl rozšířit a zpestřit nabídku pohybových aktivit, které jsou organizovány Centrem RoSa a jsou určeny nejen seniorům žijící v Praze 8, ale i pro všechny zájemce z přilehlých městských částí. Účelem tohoto projektu je nabídnout cvičení pro seniory, kteří jsou činorodí a z nichž někteří chodí ještě do zaměstnání či vykonávají různé příležitostné práce, kteří chtějí žít plným společenským životem a aktivně trávit svůj volný čas a k tomu potřebují být fit a v kondici. Námi plánované cvičení by bylo tedy určeno pro ty, kterým v pohybu nebrání žádná vážnější zdravotní omezení a kteří pro udržení své kondice potřebují fyzicky náročnější cvičení s větším rozsahem pohybu. Touto programovou aktivitou bychom doplnili již stálé kurzy různých druhů cvičení a jógy určené zejména pro seniory s omezením hybnosti či jinými zdravotními problémy a zároveň bychom touto nabídkou pokryli potřeby širší skupiny seniorů.
Jde o cvičení pro aktivní seniory, kteří se vzhledem k svým potřebám a povinnostem potřebují udržovat v stále dobré fyzické kondici. Lekce cvičení budou zaměřeny na celý pohybový aparát, zahrnující jak posílení kardiovaskulárního systému, tak k posilování svalstva pomocí různorodých cvičebních pomůcek. Samozřejmým předpokladem lekcí cvičení je zkušený lektor znalý specifik seniorského věku. Cvičení by se konalo pravidelně 1x/týden ve stanovený den a hodinu a na stejném místě - sálu Rezidence RoSa s kapacitou minimálně 30 cvičících osob. Předpokládaná délka jedné lekce je 60 minut.