Jóga pro seniory s Ivanou Jarešovou

Jedná se o jemnou jógu se zaměřením na dech, prstová a lokomoční cvičení. 

Jóga je jedním způsobů, jak si udržet ohebnost i pohyblivost kloubů. Je možné ji cvičit v každém věku. Dochází při ní ke zklidnění, uvolnění a uvědomění si sebe sama. Pravidelným cvičením dosáhnete zlepšení tělesné kondice a budete se cítit dobře i po psychické stránce. 

Cvičíme na podložkách, ale cvičení je možné individuálně přizpůsobit potřebám každého z Vás (např. můžete i cvičit na židli). Hodiny začínají uvolněním se zaměřením na dýchání, které Vám pomůže se zkoncentrovat. Následuje protažení celého těla funkčními cviky. Jádro lekce je obměňováno, ale vždy procvičujeme problémové partie, jako jsou ramena, bedra a kyčle. Každou lekci končíme závěrečnou relaxací, po které se budete cítit uvolnění a zároveň plní životní energie. 

Kdo však překoná svou komfortní zónu, bude odměněn znovunalezenou radostí ze života.